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Alimentation lors des entrainements ou compétitions

 

Tu attaques les manches qualificatives puis les 1/4 de finale et catastrophe plus de gaz, plus de jus, plus d'énergie dans le jarret, rien, nada : verdict élimination directe...

 

Peut-être que tu n'as pas assez mangé ou au contraire trop mangé....

L'alimentation pendant les compétitions est trés importante car cela ne te fera peut-être pas gagner mais cela t'empéchera de perdre... A méditer !!!

 

Tu peux télécharger le document suivant pour apprendre les bases de l'alimentation en compétition :

Alimentation lors des entrainements et des compétitions

Ce document a été élaboré par Christophe GOURC Diététicien/Nutritionniste DE

 

 

Comment s'alimenter et être performant ??

 

Une bonne alimentation est souvent un gage de santé mais avoir une alimentation équilibrée c'est quoi ???

 

Un pilote de BMX doit bien s'alimenter pour prétendre à être performant et surtout pour avoir la "patate" en toutes circonstances. Avis aux amateurs !!

 

Tu peux télécharger le document suivant pour connaître les bases d'une alimentation équilibrée :

Alimentation au quotidien

Ce document a été élaboré par Christophe GOURC Diététicien/Nutritionniste DE

 

 

Boire, c'est utile ??

 

L'hydratation des pilotes de BMX est trés importante et elle est souvent négligée...

 

Elle peut avoir une influence sur vos performances alors boit +++.

 

Tu peux télécharger le document suivant pour connaitre les bases de l'hydratation :

Hydratation

Ce document a été élaboré par Christophe GOURC Diététicien/Nutritionniste DE